我国是全球糖尿病的第二大国，目前有患者3000万。是一种多病因的代谢疾病，伴随因胰岛素分泌或利用缺陷引起的糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱。千里之行，始于足下，足对人的重要作用不言而喻，久而久之，高血糖就会损伤足部，是严重的并发症之一，因局部神经异常和下肢远端外周血管病变而导致相关的足部感染、溃疡或深层组织破坏，严重者有截肢的危险，所以良好的足部护理显得尤其重要。

足部感觉丧失

高血糖会损伤腿部和足部的神经，会引起灼烧感、刺痛感和足部感觉丧失。如果您不能够及时发现和治疗这些足部问题，它将可能演变成为一个更严重的健康问题。

足部血流量减少

同时它也会损伤腿部和足部的血管，会减缓血液流动。在血液循环不畅的情况下，需要花费更长的时间来治疗足部问题，并且足部也更容易受到感染。足部需要良好的血液循环来保温和维持健康、治愈伤口以及对抗感染。

关于双脚的事实

不要让高血糖放慢您的脚步！您只需要通过降低血糖水平就可以大大降低神经损伤的风险。

养成良好的足部护理习惯，保持足部清洁和干燥

每天用温水和没有刺激性的肥皂洗脚。不要泡脚，这样会引起皮肤干燥，仔细地把脚擦干，特别是脚趾头之间，对于干性皮肤，只需在脚面和脚底擦上润肤乳，而不要在脚趾之间使用润肤乳。

每周检查脚趾甲

在洗净、擦干双脚后再修剪脚趾甲，清洗可使趾甲变软而容易修剪，使用趾甲剪直接修剪，切忌不要将趾甲修剪的太短，也不要剪到趾甲边缘造成外伤，小外伤未及时发现或未正规处理而感染。

防止足部太热或受凉

不要用热水袋、加热垫、热水瓶等进行双脚的取暖，如果双脚感到冰凉的话，您可以适当穿一双袜子。避免在脚上使用冷敷袋和冰块。

始终穿鞋袜（避免赤足行走）

不要光脚或者只穿袜子走路，您可能会踩到或踢到一些尖锐的东西而感觉不到不适。一定穿大小合适且舒适的鞋来保护您的双脚。检查鞋子中有无异物（如小石子、玻璃碎片等）穿清洁、干燥的袜子以预防摩擦和水疱。

每天检查足部

发生足部问题时您不一定总能感觉到，所以还需要用眼睛来进行观察。每天花几分钟来仔细检查双脚。例如，在您洗完澡后或者睡觉之前检查。

常见的足部问题

鸡眼和脚茧：局部皮肤很硬，是足部的死皮逐渐积累形成的，鸡眼通常长在脚趾头上方或脚趾头之间，而脚茧则主要在脚底。

向内生长的趾甲：是趾甲边缘嵌入了邻近的皮肤内，通常会影响大脚趾，并引起红、肿和疼痛。

脚气：是指真菌感染引起的潮湿、红、发痒的皮疹，通常在脚趾之间形成，但是也会扩散到足部的其他部位。

及时处理问题

一些不太严重的足部问题，比如轻微的割伤、擦伤和水疱，在家中就可以处理。下面是具体处理步骤：

1. 用温水和温和的肥皂认真清洗双脚。

2. 把脚擦干。

3. 擦上消炎软膏或药膏。

4. 缠上绷带或干净的纱布。

5. 每天查看足部是否正在缓慢愈合或者发生了严重的感染。

如果有鸡眼跖骨头突出或爪样趾、老茧，也可以用上述方法对相应部位进行清洗和包扎，如果必要的话，也可以用非药物型的垫子垫着鸡眼或者老茧。不要使用非处方的鸡眼洗剂或药垫。不要挫、割或者刮鸡眼和老茧，这样会伤害到皮肤并且使足部问题变得更加严重。

作者：成都市六医院廖松清