2018年11月18日 星期日
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夏天最伤身体的坏习惯,第一个你就中招

更新时间:2018-08-07 11:29:00浏览量:


前两天天气太热,有朋友没忍住吃了根冰棍,当天晚上就上吐下泻,夏天不注意这几件小事,难受的可是你自己,赶紧来看看中招了没!


睡觉不盖被

如果家里不开空调,小编在夏天睡觉也不喜欢盖被子,总觉得又闷又热,还容易出汗,估计有很多人都跟小编有一样的习惯。

殊不知人体脏器十分喜暖怕凉,对温度非常敏感,即便在非常热的时候,也会因受凉发生腹痛、腹泻。



胸背还有很多重要穴位,夏夜昼夜温差大,不盖被子睡觉难免受凉,非常容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。





小编建议:空调房里睡觉一定要盖被子,就算不开空调也要记得晚上要给腹部保暖。


出汗就冲凉


这个对于很多男性来说是司空见惯的事情,夏天冲凉是一种惬意的享受,殊不知这样做对身体的伤害是非常大的。




冰棒不离手


很多人一到夏天,就容易昏昏沉沉的,非要来点冰凉刺激的东西才觉得舒服。



水要喝冰的,冰淇淋放开了吃,吃顿宵夜都离不开冰啤酒,非要这样夏天才能过得去,最后的结果就是严重的拉肚子、腹痛、经期痛。


这个习惯真的特别不好,过于冰凉的冷饮会使得胃肠粘膜中的毛细血管剧烈收缩,非常容易引起肠胃不适,甚至腹泻




小编建议:像老人、孩子和跟小编一样肠胃不好的人更应该注意,尽量别吃冷饮、贪凉,像冰水、冰啤酒的饮用更是要慎重。


疯狂吹空调



空调房待久了,在家里都觉得头昏脑涨,久而久之各种空调病都出来了,以前还不注意,现在想想真是后悔莫及



空调滤网上积攒了超多螨虫和病菌,一旦被吸入,很容易感染呼吸道,甚至会导致肺部感染




小编建议:空调不要不间断的开,另外空调的清洁和滤网清洗很重要。


不渴不喝水


水不仅是生命之源,更是人体排毒的重要工具。特别是夏天,流汗增多,身体的水分失去的更快。


喝水不是为了解渴,而是要让其参与新陈代谢。长时间缺水会增加血液黏稠度,诱发心脑血管疾病,对肾脏损害也很大




越不及时补水,喝水的欲望就会越低,身体就会变得越来越“干旱”。因此,不管渴不渴都要充分补水,


小编建议:成年人一般每天至少要喝1200毫升水。


出门不防晒



很多懒妹子跟小编一样,天气一热要么就不出门,要么就是连粉底都懒得打,更别说涂黏黏的防晒了。


想变丑变黑的朋友,尽管放纵自己不涂防晒。你以为不防晒就是会被晒黑吗?大错特错,夏季阳光热烈,紫外线强度高晒黑事小,晒伤事大




对于皮肤来说,最可怕的莫过于“光老化”了,皮肤受到强烈阳光的刺激,弹性会逐渐消失,晒久了太阳,会被同龄人显老很多!



小编建议:就算是不喜欢涂防晒霜的女孩子,出门也别忘记太阳伞遮阳帽!


洗头不吹干



如果洗完头发,随便用毛巾包着脑袋,再擦一擦就觉得完事了。


很多人偏头痛,就是懒得吹头发害的,别说什么夏天不吹头发,热一热水分就蒸发了,都是假象。



宵夜大排档


夏天晚上各种大排档都热闹了起来,很多人超爱半夜出来觅食。


这种习惯对身体影响非常大,宵夜出摊的时间基本上都要到晚上八九点,这个时候再吃点辛香麻辣的夜宵,对肠胃是很大的负担。



暂且不说商家做的食物卫生状况如何,但是路边大排档多少都会受到污浊空气影响,灰尘细菌很难避免,这样的食物很容易给肠胃带来不适。



小编建议:偶尔嘴馋一两次尚可,但是经常去吃大排档对身体肯定弊大于利。


天热懒得动




这个时候更应该抽出一点时间来,夏季最适合游泳啦!不如赶紧试试,减肥效果绝对事半功倍。



小编建议:夏季运动最好在早晚温度适宜的时候,千万不要在正午太阳正烈时运动,避免中暑。




看完是不是觉得自己也中招了呢!炎热的夏天,更要保重身体,有健康才会更美哦!





来源:莫小姐的家 侵删




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