2020年02月23日 星期日
首页 > 养生养老

三伏天如何泡脚除湿

更新时间:2018-08-01 13:10:00浏览量:


三伏天是一年中最热的日子,也是冬病夏治的好时机,三伏天泡泡脚,祛除体内湿气没烦恼,错过可要等一年哦!

泡脚除湿


夏季湿气重,为了避暑大家都喜欢待在空调房里,吃冰冷的食物,不知不觉体内就已经聚集了很多湿气。

                   

而脚是人体穴位最密集的地方,脚上的穴位可以对应所有的经络和器官,泡脚可以有效祛除体内的湿气和寒气






 / 加点花椒 / 


花椒是常见的厨房调味料,其实花椒本身也有驱寒的功效,用花椒泡脚可以祛除里寒,扶阳气。




花椒在中医里还有活络经脉的作用,把它与热水泡在一起,可以加速血液循环,促进睡眠。















体质虚弱的人常用艾叶红花泡脚还能提高人体免疫力,对预防感冒也非常有帮助。



 做 法 


取艾叶20克、红花20克,加入一脸盆的水,大火煮沸15分钟,水变温就可以泡脚了。



 / 泡脚注意事项 / 








除湿茶DIY


 / 姜枣茶 / 


俗话说冬吃萝卜夏吃姜,夏天人们都爱贪冷,体内湿气较重,生姜性温,具有散寒发汗,除湿化痰的功效,是最适宜夏季喝的一种饮料。



 食 材 


红枣六颗 / 枸杞一小把 / 生姜四片


 做 法 


1、去掉生姜皮和红枣核,清洗干净。



2、把准备好的食材倒入锅中,往锅中倒2杯冷水,用小火慢慢将水煮开。




3、煮开后倒在杯中,冷却后即可饮用。




 莫小姐提醒 


很多人怕姜枣茶喝多了会上火,其实只要早上喝,每天最多喝一杯,一般不会上火。



 / 红豆薏米粥 / 


红豆和薏米都是排毒圣品,将红豆和薏米混在一起熬成汤或粥就是最简便有效的除湿佳品












 食 材 


红豆 / 薏米


 做 法 


1、取同等量的红豆和薏米。



2、洗干净后倒在锅中加水熬制,可以直接熬成粥,也可以多加点水,把它熬成汤,当茶喝。




3、红豆薏米粥的主要功效就是除湿、消肿、清热利尿




夏天在空调房里待久了,体内的湿气非常重,晚上喝碗红豆薏米粥,不仅可以排除体内的湿气,还能润肠通便防脱发,越喝皮肤越好




 / 玉米须和叶泡茶 / 


平时大家吃玉米的时候都喜欢将玉米须扔掉,其实玉米须也有大妙用,玉米须又叫“龙须”。



把玉米须和玉米叶放在一起煮水喝,有祛除体内湿气,健脾益胃的功效




如果家里有蒲公英,把玉米须和蒲公英放在一起煮水喝,除湿效果更好




三伏天除了要防暑降温,别忘了给身体排湿哦~




来源:有品生活
















©CopyRight 2016-2019 四川大众健康网 All Rights Reserved 蜀ICP备16032323号-1
常年法律顾问:四川凡高律师事务所  林小明  13608177936
指导单位:四川省健康教育协会
承办单位:云魔豆科技