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掉发+肾透支的元凶

更新时间:2018-08-01 10:55:00浏览量:

“熬夜”“秃”,当代青年人的两大写照,就如同段子里说的,打败你的不是天真是无邪,而打败90后的不是贫穷,而是脱发。2017年度购物搜索词TOP10中,“防脱发 洗发水”霸占榜首,那么是什么力量“拔掉”了我们的头发呢?




熬夜是个“剃头匠”!


中医认为,“肾藏精,其华在发”,人的肾精充足,头发就会乌黑繁茂、润泽明亮。


如果肾精亏损,则多会出现头发断裂、分叉、脱落、少白头等问题。


很多人在熬夜之后,出现的落发增多、头脑昏沉、没有精神、食欲下降、腹胀、心慌气短、腰部酸痛等症状,就是伤了肾阴所致


如同一天中有昼夜晨昏的变化,我们人体的阳气也会产生节律性的变化。


早上的时候,我们的阳气会随自然界的阳气由里向外,中午的时候是阳气最盛的时候,到黄昏的时候阳气渐消。


晚上十一点到一点这个时候自然界的阴气是最盛的,也是人体补充阴精最关键的时刻。


阴主静,所以我们需要处于一种非常安静的状态,也就是睡眠的状态来养阴。五脏之中,肾主阴,此时不睡,最是伤肾。




脚尖踮起养肾操



很多时候,我们不能完全左右自己的时间,但是我们可以自己常做养肾操,来抵御熬夜带给肾脏的伤害。


第一步,找到肾俞穴。在人体背部,与肚脐水平,脊柱两侧各旁开1.5寸的地方,就是两个肾俞穴。





第二步,把掌心放在肾俞穴上,按摩肾俞穴,同时两脚分开,与肩同宽,两目平视,双膝微屈,气沉丹田,全身处于一种放松状态。


第三步,两个脚尖不动,两个脚跟轻轻踮起,放下,踮起,放下。


这个运动就是一边掌心揉按肾俞穴,一边上下抖动,每次可以做三到五分钟,以腰部发热为止,每天可以做两三次。


这个养肾操可以起到激发肾气、舒筋通络,不但能养肾,还能够缓解腰酸、腰疼等症状。




来一碗救发的“桑葚银耳粥”




材料:桑椹10克,银耳2朵,粳米100克,精盐适量。


功效:养阴润肺,滋补肾阴。桑葚味甘,具有滋阴补血的功效,最能补肝肾之阴。


古书记载“乌葚益阴气更益阴血”、“为凉血补血益阴之药”,非常适合肝肾阴虚体质的人食用;银耳性平,它含有丰富的氨基酸、维生素和胶质,具有生津润燥之效;粳米可补脾和胃。全方共奏滋肾阴、补脾胃、益生津之功。


做法:将粳米、桑椹子清洗干净;银耳放清水里泡发,去蒂去杂质,撕成小朵后备用;将所有材料一起放入砂锅内,加冷水1250毫升(约5碗水量),先用武火煮开后再调至文火,煮至粥成,加入适量食盐即可。






               




劝各位,

发在有时直须养,莫待头秃空流泪。

毕竟,

假发是别人的好,头发还是自己的好。


来源:养生中国   图源网络,侵删



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